JavaScript is not enabled!...Please enable javascript in your browser

جافا سكريبت غير ممكن! ... الرجاء تفعيل الجافا سكريبت في متصفحك.

-->
أخبار
آخر الأخبار
الصفحة الرئيسية

دراسة خلصت إلى أن ميزة Night Shift في آيفون لا نساعد المستخدمين على النوم كما وعدت شركة آبل !

نشر أعضاء جامعة بريغهام يونغ (BYU) ، الواقعة في ولاية يوتا ، دراسة تتناول التأثيرات التي تحدثها وظائف الوضع الليلي للأجهزة المحمولة على النوم ، ومن هذا الاستنتاج أنه من المحتمل أن يكون  Night Shift  في آيفون ليس كذلك يساعد كثيرا على النوم.

تعمل ميزة Night Shift من  آبل المقدمة مع نظام التشغيل iOS 9 ، على تقليل كمية الضوء الأزرق على الشاشة خلال ساعات الإضاءة المنخفضة. لتنشيطه ، ما عليك سوى الانتقال إلى الإعدادات> العرض والسطوع> Night Shift ، وبمجرد دخولك يمكنك اختيار الوقت الذي تريد أن تبدأ فيه هذه الوظيفة بالعمل ، وكذلك الوقت الذي تريد إلغاء تنشيطه فيها. بنفس الطريقة ، يمكنك تحديد ما إذا كنت تفضل نغمات دافئة أكثر أو أقل على الشاشة.

ما تفعله Night Shift وأنماط أخرى مماثلة من الشركات الأخرى هو تقليل كمية الضوء الأزرق ، لأنها تستند إلى دراسات تشير إلى أن هذا النوع من الضوء يؤثر على النوم عن طريق تغيير معدل ضربات القلب ؛ ومع ذلك ، فإن دراسة BYU ، التي نُشرت في مجلة Sleep Health ، يمكن أن تكسر هذا الاعتقاد.

لاختبار هذه الدراسة الجديدة ، قارن أستاذ علم النفس تشاد جنسن والباحثون في المركز الطبي لمستشفى الأطفال في سينسيناتي نتائج ثلاث مجموعات من الأشخاص: أولئك الذين استخدموا هواتفهم في الليل مع Night Shift ، والذين استخدموها بدون هذه  الميزة في أجهزتهم قبل النوم.

أجريت الدراسة على 167 بالغًا ، تراوحت أعمارهم بين 18 و 24 عامًا ، أفادوا باستخدام هواتفهم  آيفون يوميًا. كانت المتطلبات ، بالإضافة إلى استخدام جهازه كل يوم ، النوم ثماني ساعات على الأقل واستخدام مقياس التسارع على معصمه خلال تلك الفترة لتسجيل نشاط نومه.

بالإضافة إلى ذلك ، كان عليهم أيضًا تنزيل تطبيق يراقب نشاطهم مع الجهاز ، بالإضافة إلى مدة وجودة النوم والوقت الذي استغرقه التوفيق بين ذلك.

قسم الجزء الثاني من الدراسة المشاركين إلى مجموعتين: أولئك الذين ناموا أكثر من سبع ساعات في المتوسط ​​وأولئك الذين لديهم دورات نوم أقل من ست ساعات.

أولئك الذين ناموا لأكثر من سبع ساعات لديهم تحسن طفيف في نوعية النوم ، وفقًا لاستخدام هواتفهم ، لكن أولئك الذين لم يستخدموا  آيفون على الإطلاق قبل النوم شهدوا تحسنًا كبيرًا.

فيما يتعلق بالمجموعة التي نامت أقل من ست ساعات ، لم يكن هناك أي تحسن في نوعية النوم لدى أولئك الذين قاموا بتنشيط Night Shift مقارنة بأولئك الذين لم يقومو بتشغيل الوظيفة.

خلصت الدراسة إلى أنه "في عينة الدراسة بأكملها ، لم تكن هناك فروق في نتائج النوم تعزى إلى Night Shift .  يؤدي استخدام الضوء الأزرق إلى صعوبة النوم أو العودة إلى النوم بمجرد الاستيقاظ ، لأنه يزيد من اليقظة. أظهرت نتائج الدراسة أنه من الأفضل عدم استخدام الجهاز قبل النوم حتى لا يتأثر عند محاولة النوم.

author-img

المحترف للتقنية

تعليقات
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق
      الاسمبريد إلكترونيرسالة