مثلما تؤكد دراسة أن شاشة الهاتف المحمول يمكن أن تجعلك غير سعيد ، يبدو أن الشبكات الاجتماعية يمكن أن تولد الحزن والقلق. قد تبدأ في استخدام شبكة اجتماعية مع أفضل نوايا ، ولكن سينتهي بك الأمر بالتأكيد إلى تشتيت انتباهك ومقارنة نفسك بأشخاص آخرين.
يبدو أن الشبكات الاجتماعية تريد منك قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت عليها ، لذا فهي تعرض لك عددًا لا نهائيًا من المحتوى لإبقائك مستمتعًا. من المؤكد أن المشاعر التي تشعر بها أثناء تصفح شبكة اجتماعية ترجع إلى مقارنة نفسك بالآخرين.
يمكن أن تؤثر الأخبار المزيفة والتصيد في العديد من الشبكات الاجتماعية على عواطفك بطرق مختلفة ، بشكل عام عند الرجال تسبب الغضب ، والاكتئاب لدى النساء. تعرف المنصات التكنولوجية ما يجب فعله لتجعلك تشعر ببعض المشاعر وربما تريد أيضًا أن تتصرف بطريقة غريبة.
وبالمثل ، ليس كل اللوم يقع على الشبكات الاجتماعية. بالتأكيد في مرحلة ما قارنت نفسك بشخص ما على الشبكات الاجتماعية وهذا يؤثر على احترامك لذاتك. تريد شيئًا ما رأيته وهذا يجعلك قلقًا. بطريقة معينة ، يعتبر السلوك المذكور أعلاه طبيعيًا عند البشر ، ولكن يجب أن تعرف كيف تتحكم في عواطفك وتعرف ما هو جيد أو سيئ بالنسبة لك.
هناك العديد من المشاعر التي يمكن للشبكة الاجتماعية أن تجعلك تشعر بها وعمومًا هذه المشاعر هي التي تجعلك مدمنًا على المنصات الاجتماعية. من المستحسن أن تعرف كيفية الإقلاع عن الإدمان على الشبكات الاجتماعية.
ماهي الأشياء اتي تقوم بها شبكات اجتماعية حتى لا تتوقف عن استخدامها ؟
الهواتف المحمولة هي الأداة الرئيسية التي تستخدمها شبكات التواصل الاجتماعي بحيث تستخدم منصاتها باستمرار وفي الواقع تؤثر الهواتف المحمولة أيضًا على الصحة العقلية للشباب.
بالإضافة إلى الهواتف المحمولة ، تدرس المنصات الاجتماعية بانتظام تجربة المستخدم على منصاتها والعلوم السلوكية. لذلك تقوم الشبكات الاجتماعية بتعديل أي عنصر طالما أنك تشعر بتحسن باستخدام منصاتها.
مع الأخذ في الاعتبار ما سبق ، يمكنك تجنب الحزن أو القلق الناتج عن الشبكات الاجتماعية إذا قمت بتقليل الوقت الذي تقضيه على تلك المنصات. هذا هو السبب في أنه من الأفضل أن تتعلم ترك هاتفك المحمول والشبكات الاجتماعية من وقت لآخر.
