يختلف إستعمال الهاتف من شخص لآخر فالإستخدام الطبيعي قد يصل لـ 3 ساعات يوميا أما الإستخدام الخاطئ والمفرط الذي يصل لأكثر من 10 ساعات فهذا يعد إدمان والمشكلة الأخرى وضعية الجسد أثناء إستخدام الهاتف وخاصة انحناء العنق مما يزيد من وزن الرأس على فقرات العنق ويسبب آلام حادة على مستوى العنق والظهر وقد يسبب اعوجاج في قامة على المدى الطويل لذلك يجب استعمال الهاتف بوضعية مستقيمة وسنتعرف في تلك التدوينة على تطبيق يساعدك على جعل رقبتك مستقيمة أكبر وقت ممكن.
توجه لتبويب الإعدادات Settings لتفعيل التطبيق وضبط الخيارات كالتالي:
1. فعل التطبيق لكي يعمل في الخلفية للكشف عن وضعية انحناء العنق.
2. ضبط الجدولة للعمل في أوقات معينة
3. حدد زاوية انحناء العنق من أجل التنبيه
4. إختر طريقة التنبيه " تقليل سطوع الشاشة أو تلقي اشعار"
5. تفعيل ميزة التذكير بالوقوف والحركة كل فترة معينة
حدد وقت البدء ووقت التوقيف لضبط الجدولة ولتغيير زاوية الانحناء اسحب الشريط إلى الزاوية التي تريد كما في الصورة
تطبيق Plicly
----------
من طرف \ البهي
